【上蔡县中医院儿二科】二十四节气之育儿科普系列——大暑养娃篇

在炎炎夏日的大暑时节里，无论是大人还是小孩都难免会受到高温和湿热的侵袭。作为家长和护理者，我们不仅需要关注自身的健康，更要确保我们的宝贝们安然度过这个酷夏。上蔡县中医院儿二科的专业团队，结合传统中医智慧与现代医疗知识，为您带来大暑时节育儿养护的科学指导。

大暑节气的特点及对儿童的影响

大暑是中国传统的二十四节气之一，标志着夏天最热的时期到来。在这一阶段，不仅温度高、湿度大，而且日夜温差小，容易引起身体不适。对于孩子们来说，高温和湿热环境可能引发中暑、脱水、消化不良等健康问题。因此，在这个季节里，家长需要特别注意儿童的饮食起居及日常护理。

保持室内适宜温湿度

调整空调使用： 家中的温度控制在26-28℃之间较为适宜，并适当提高室内的相对湿度，以减少蒸发散热速度，使孩子感觉舒适。同时，要避免直吹冷风，以免引发感冒或加重汗液排泄。

健康饮食，补充水分

科学补水： 大暑时节，气温高、出汗多，孩子们的水分需求增加。除了鼓励他们多喝水外，还应提供含水量高的水果和汤水，如西瓜汁、绿豆汤等清凉饮品，以及富含电解质的食物，比如香蕉和椰子水。

预防中暑与高温相关疾病

户外活动时间选择： 尽量避免在中午及下午的高温时段外出。如果需要外出，请穿着轻薄透气的衣物，并使用物理遮阳措施如太阳帽、防晒霜等。同时，随身携带一些防暑降温用品，如扇子或便携式风扇。

调整作息时间

充足睡眠： 大暑时节昼长夜短，孩子容易感到疲惫。确保他们有充足的睡眠，尤其是在夜晚，尽量在20点前安排好他们的睡眠时间，帮助孩子调整生物钟，保持良好的精神状态和体力。

结语：中医院儿二科的专业视角

上蔡县中医院儿二科的医疗团队深知大暑时节对儿童健康的潜在影响，并提供科学、个性化的指导。通过合理的饮食调养、适当的物理降温措施、以及确保充足睡眠等方法，我们可以有效地帮助孩子适应高温环境，保持身心健康。在面对健康问题时，请及时咨询专业医生或前往医院就诊，以获得更专业的医疗建议和治疗。在这个炎炎夏日里，与我们一起呵护孩子的健康成长，让他们安然度过大暑的考验。

上蔡县中医院儿二科将始终秉持“以患者为中心”的服务理念，用我们的专业知识和爱心，为孩子们打造一个健康、舒适的成长环境。通过合作与努力，我们共同守护每一个小生命的健康成长，让夏天不再是成长路上的障碍。